Circuito Funzionale

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu’ gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre.

Con l’allenamento funzionale si vanno a sviluppare tutte quelle che sono le capacità condizionali (forza, resistenza e velocità), coordinative (di base e specifiche) e la mobilità articolare.

L’allenamento funzionale segue degli obbiettivi precisi, che possono andare dal miglioramento delle qualità dei gesti tecnici (anche di altri sport), al miglioramento delle qualità fisiche in generale.

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