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Circuito Funzionale
Circuito e allenamento funzionale nella palestra Asd Cora Dojo, nella provincia di Latina.
allenamento funzionale
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Circuito Funzionale

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu’ gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre.

Con l’allenamento funzionale si vanno a sviluppare tutte quelle che sono le capacità condizionali (forza, resistenza e velocità), coordinative (di base e specifiche) e la mobilità articolare.

L’allenamento funzionale segue degli obbiettivi precisi, che possono andare dal miglioramento delle qualità dei gesti tecnici (anche di altri sport), al miglioramento delle qualità fisiche in generale.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
18.00 - 19.00
Circuito
18.00
19.30
Circuito
18.00
19.30
19.00 - 20.00
Circuito
19.45
21.15
Circuito
19.45
21.15
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00

Martedì

  • Circuito
    19.45 - 21.15

Mercoledì

  • Circuito
    18.00 - 19.30

Giovedì

  • Circuito
    19.45 - 21.15

Venerdì

  • Circuito
    18.00 - 19.30
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